Programma costruito sui tuoi dati
Meno scuse.
Più muscoli.
In pochi minuti crei una scheda su misura per il tuo obiettivo, il tuo livello e l’attrezzatura che hai. Zero mail, zero costi, zero perdite di tempo.
Metodo
Profilo, logica, progressione.
8step guidati, senza modulo infinito.
4-6settimane di programma con tracking.
RPEsforzo percepito e recuperi indicati.
PDFdownload diretto anche da smartphone.
FAQ
Domande frequenti.
Risposte rapide per capire cosa fa AlphaTrainer, come usa i dati e come interpretare il programma generato.
AlphaTrainer è gratuito?
Sì. Puoi compilare il wizard, generare la scheda e salvarla in PDF senza creare un account e senza inserire email o telefono.
I miei dati vengono inviati a un server?
I dati inseriti nel generatore vengono usati nel browser per creare la scheda e possono essere salvati localmente tramite localStorage. Puoi cancellarli dal pulsante “Cancella dati”. Google Analytics può raccogliere dati statistici di navigazione.
La scheda sostituisce un personal trainer?
No. È uno strumento informativo e pratico. Un professionista può valutare tecnica, postura, storia clinica, infortuni e progressi in modo individuale.
Posso usare la scheda se ho dolore?
Se hai dolore, patologie o infortuni, devi confrontarti con un professionista prima di iniziare. Il generatore può inserire avvertenze e alcune sostituzioni, ma non fa diagnosi.
Ogni quanto devo cambiare scheda?
Di solito conviene mantenere una struttura per 4-6 settimane, monitorando carichi e ripetizioni. Cambiare troppo spesso rende più difficile misurare i progressi.
Che cosa significa PDF scaricabile?
Dopo la generazione puoi usare il pulsante “Scarica / Salva PDF”. Il browser aprirà la stampa: da lì puoi salvare il risultato in PDF o stamparlo.